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Smoothie MCT fraises

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Erika par le
Smoothie MCT fraises

Smoothie
Nutrition
Ratio cétogène 0,0

Temps preparation :
Temps cuisson :
2 verres

Ingredients
  • 125 g fraises
  • 2 cuil. à soupe citron
  • 4 cuil. à soupe MCT Crème

Tags

Smoothie MCT fraises

Ce que l'on peut attendre de ce smoothie

  • Effet antioxydant : la fraise apporte de la vitamines C et des flavonoïdes.
  • Protège du déclin cognitif : la fraise contient de la fisetine, une substance également contenue dans le concombre qui serait bénéfique pour prévenir la maladie d'Alzheimer 1.
  • Effet détox : La fraise contient des fibres non solubles efficaces pour éliminer le mercure de l'intestin 2.

Son impact sur la glycémie

La fraise possèdent un index glycémiques de 40 pour une charge glycémique de 3, ce qui est un bon score.

À quel moment le consommer

Le moment idéal pour ce smoothie est avant les repas. Par exemple avant de consommer du saumon, qui peut être une source de contamination en mercure 3.

Instructions

  1. Préparer les fraises. Les mettre dans le blender avec le jus de citron et la crème MCT.
  2. Mixer jusqu'à obtenir un jus.

Déguster : )