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La glycine pure cristallisée est une forme facilement assimilable de cet acide aminé essentiel pour de nombreux processus vitaux. Apportée par la consommation de bouillons de viande et d’abats, la glycine est aujourd’hui plus rare dans notre alimentation.
Les études montrent qu'une supplémentation en glycine pourrait améliorer la qualité du sommeil, la régulation de la glycémie, la détoxication hépatique et soutenir la synthèse des protéines et du collagène.
La glycine exerce un effet modulateur de l’inflammation notamment sur la barrière intestinale.
La glycine participe à la formation des protéines structurelles comme le collagène, contribuant ainsi à la solidité des tissus conjonctifs. Elle est particulièrement utile lorsque l’alimentation est moins riche en protéines animales, sources habituelles de glycine.
La glycine joue un rôle important dans la défense antioxydante, car elle est permet la synthèse du glutathion, un antioxydant majeur.
Le glutathion agit au cœur des cellules pour les préserver du stress oxydatif. Dans le foie, il joue également un rôle clé de détoxication en se liant aux toxines afin de faciliter leur élimination.
La supplémentation en glycine est un moyen économique pour booster la synthèse du glutathion et donc limiter le stress oxydatif associé aux agressions environnementales et au vieillissement cellulaire.
Des recherches expérimentales ont montré que la glycine possède des propriétés anti‑inflammatoires et immunomodulatrices. Elle aide les cellules à mieux réguler leurs réponses aux agressions extérieures et aux déséquilibres internes.
La glycine participe à l’équilibre du glucose et à la production d’énergie au niveau cellulaire. Elle contribue aussi à la bonne utilisation des nutriments essentiels par l’organisme..
Directement, en stimulant la sécrétion d’insuline par des récepteurs présents sur les cellules bêta du pancréas.
Indirectement, en activant les cellules intestinales qui produisent le GLP-1, une hormone qui favorise la sécrétion d’insuline et ralentit la vidange gastrique.
Enfin, comme la régulation du glucose est impactée par l'inflammation chronique de bas grade, l’action anti-inflammatoire de la glycine contribue à améliorer la signalisation de l’insuline.
Une étude expérimentale de 2025 montre que cette activation des récepteurs à la glycine stimule la création de nouvelles cellules β pancréatiques.
Ces résultats, s'il se confirmaient chez l’humain, ouvriraient des perspectives inédites pour le maintien et la restauration de la fonction insulinique chez les personnes diabétiques
La glycine occupe une place particulière dans l’organisme en intervenant au carrefour de la régulation énergétique et de la santé du pancréas.
Équilibre glycémique & énergie : elle module insuline et glucagon, favorisant une glycémie stable et une meilleure flexibilité métabolique.
Soutien du pancréas : elle stimule la survie et la régénération des cellules productrices d’hormones, renforçant leur capacité à produire insuline et glucagon dans le temps.
Dans des modèles animaux de diabète de type 2, la glycine a montré un effet protecteur surprenant : les rats supplémentés développaient beaucoup moins de cataractes, de lésions rénales (glomérulosclérose) et de microanévrismes rétiniens.
La glycine agit aussi sur l’équilibre digestif et immunitaire.
Réactions allergiques : Dans un modèle d’allergie alimentaire, la glycine a réduit l’intensité des symptômes. Elle aide à stabiliser les mastocytes, ces cellules immunitaires qui libèrent de l’histamine lors d’une réaction allergique, ce qui limite les réactions excessives.
Barrière intestinale : La glycine semble protéger les cellules de l’intestin du stress et renforcer la cohésion des jonctions serrée. Résultat : une barrière intestinale plus solide et moins perméable, essentielle pour éviter que des allergènes ne passent et déclenchent l’inflammation.
En agissant positivement sur la synthèse des protéines et en modulant l’inflammation, la glycine est un soutien précieux aussi bien pour la performance physique que pour le maintien d’une bonne santé avec l’âge.
Une recherche expérimentale a montré qu’un milieu riche en glycine stimulait la production de collagène par les chondrocytes, les cellules en charge de ce processus9. Ceci montre son potentiel pour la réparation musculaire et articulaire.
Chez le sportif, la glycine se distingue comme un acide aminé clé pour l’énergie, la croissance musculaire et la récupération. Elle favorise l’activation de la voie mTORC1, essentielle à la synthèse des protéines et à l’adaptation à l’entraînement de résistance. Associée à l’arginine, elle participe à la production de la créatine, une molécule indispensable durant les efforts explosifs tels que les sprints ou les charges lourdes.
En parallèle, son action de neurotransmetteur inhibiteur contribue à moduler la fatigue centrale et la perception d’effort, ce qui pourrait retarder la sensation d'épuisement.
Enfin, la glycine limite l’inflammation post-effort en réduisant les cytokines TNF-α et IL-6 ainsi que l’activation de NF-κB, soutenant ainsi la récupération et la régénération musculaire.
Ces caractéristiques en font une alliée pour l'optimisation des performances athlétiques.
Avec l’âge, notre capacité à produire du collagène diminue et les tissus conjonctifs (cartilages, tendons, ligaments, parois musculaires et fascias) perdent progressivement en élasticité et en capacité de régénération. La glycine, principal acide aminé du collagène, joue ici un rôle déterminant.
En soutenant la synthèse du collagène et la régénération des tissus de structure, la glycine contribue à préserver la souplesse articulaire, la solidité musculaire et le tonus des tissus conjonctifs qui jouent un rôle clé dans le "bien vieillir".
Les travaux de l'Institut du Métabolisme Cellulaire de Tenerife à déterminé que l'arthrose peut être traitée comme une maladie carentielle en glycine et que la supplémentation avec 10 grammes de cet acide aminé produit une sensible amélioration des symptômes dans un délai de deux semaines à quatre mois.
Notre glycine est obtenue par synthèse organique, une méthode sûre avec un faible impact écologique.
Son grade de pureté est au minimum 99%, avec un taux effectif mesuré de 99,4%.
Nos fournisseurs sont certifiés GMP (Good Manufacturing Practices) et ISO9001:2015, conformément aux normes internationales les plus strictes en matière de sécurité, de traçabilité et de qualité.
Grâce à ces standards et à nos contrôles internes vous avez la garantie d'un produit sûr et conforme à un haut niveau d’exigence.
Activation de mTORC1 et synthèse protéique
Rôle de la glycine dans la synthèse de créatine (avec l’arginine)
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